Pilates workout & exercises

Процедури тренувань з пілатесу - це ефективний комплекс вправ, який діє на всі групи м’язів тіла і дозволяє розвивати м’язову гнучкість, гнучкість суглобів, правильну поставу і забезпечує здоров’я спини та хребта. Більше того, клубні пілатеси в домашніх умовах прискорюють обмін речовин в організмі і запускають процес втрати жиру.

Додаток містить 60 найефективніших і перевірених часом фітнес-вправ Пілатес, кожна з яких супроводжується детальними відеоінструкціями та детальним описом тексту. Всі заняття фітнесом з фізкультурних вправ поділяються на групи за складністю їх виконання. Безкоштовні тренування з пілатесу рекомендуються всім групам людей, незалежно від віку.

Існує 6 різних програм - щоденні тренування з пілатесу для початківців, 7-хвилинне тренування на барі та розширена програма для посилення ефекту та досягнення найбільш вражаючих результатів - робіть йога-пілатес у будь-який час для схуднення.

Особливості застосування:

✓ 60 найефективніших щоденних вправ на пілатес;

✓ Кожна вправа має детальний опис аудіо, відео та тексту та рекомендації щодо виконання - тепер ви можете легко займатися бала та йоги з пілатесу вдома в будь-який час;

✓ Віртуальний інструктор покаже вам, як робити кожну вправу, і буде мотивувати вас;

✓ Ви можете створити власні безпрограмні тренування безкоштовно та програми та встановити їх тривалість, продуктивність та час відпочинку для кожної вправи;

✓ Ефективна система статистики дозволить вам спостерігати та фіксувати результати своїх досягнень та прогресу під час домашніх процедур тренувань у клубних пілатесах.

👍 Просто спробуйте зробити перші невеликі серії тренувань і прийміть виклик у будь-який час. Ви обов'язково побачите результати - розтягування пілатесу для початківців в автономному режимі - це те, що рутина фітнесу буде давати чудовий ефект. До речі, за допомогою цього додатка ви можете створити стійку звичку займатися регулярними видами спорту, адже вправи на схуднення для схуднення займають не більше 10 хвилин на день.

Більшість традиційних серій невеликих тренувань провокують м'язовий дисбаланс: сильні м’язи стають сильнішими, а слабкі м’язи, навпаки, слабшають. Це основна причина травм і хронічного болю в спині. Під час занять фітнесом з фізкультурними вправами, тренуванням у домашніх умовах, ваші м’язи працюватимуть рівномірно та врівноважено, забезпечуючи більш високу продуктивність тренувань та зменшуючи ймовірність травм. Ось чому так багато професійних спортсменів використовують безкоштовні тренування в клубних пілатесах у своїх тренувальних класах.

Тепер ваші м’язи ніколи не будуть працювати до виснаження, ви не будете потіти і відчуєте себе дуже втомленим. Заняття включають в себе точну та спеціальну систему глибокого дихання. Якщо вам не подобаються програми на основі концентрації, то це може здатися нудною діяльністю. Але якщо ви хочете зміцнити м’язи черевної порожнини і таза, а також підтримувати хорошу поставу і позбутися від болю в спині, то це точно для вас.

Завдяки набору вправ для початківців ви будете напружувати м’язи живота, опускати плечі, подовжувати шию, піднімати груди і випрямляти поставу. До кінця уроку ваш хребет буде витягнутий, живіт підтягнутий, а ваше тіло вільним і легким. Розтягування поз пілатесу в домашніх умовах змусить вас почуватись вище і впевненіше, ніж це було годину тому.

🏅 Взяти вдома 30-денний пілатес і побудувати тіло мрії!